+7 (495) 133-90-75
записаться онлайн
+7 (495) 133-90-75
записаться онлайн
Опишите ситуацию администратору – он подберёт психолога под ваш запрос и бюджет (от 3 500 до 9 000 ₽). Анонимно и бережно.

Консультация психолога нужна,
если это про вас:

  • Вы спите по 9-10 часов, просыпаетесь и уже чувствуете себя разбитым

  • Выходные проходят лёжа, но к понедельнику вы не чувствуете себя отдохнувшим

  • Вещи, которые раньше приносили радость, теперь оставляют равнодушным

  • Мысль о предстоящем рабочем дне вызывает физическое сопротивление

  • Вы начали избегать людей, не отвечаете на сообщения, потому что на общение нет ресурса

  • Вы не можете вспомнить, когда последний раз по-настоящему отдыхали, не чувствуя при этом вины

Почему мы знаем, как помочь?

В «Вайб-центре» мы не применяем универсальные методы. Наша специализация – это глубокое понимание конкретных проблем.


В центре мы объединили опыт 130 специалистов, чтобы вы получили помощь, которая точно сработает. Каждый психолог сосредоточен на своей области экспертизы.


Мы работаем в девяти городах России, предлагая комфорт личных встреч и эффективность онлайн-терапии.

  • Команда узких специалистов
    Среди наших 130 психологов – клинические психологи, КПТ-терапевты, специалисты по тревожно-фобическим расстройствам и ПТСР. Вы получите не просто «поддержку», а научно обоснованные методы, которые реально убирают симптомы.
  • Филиалы в 9 городах
    Онлайн-формат по всему миру. Мы работаем в паре: вас ведёт не только психолог, но и администратор, который следит за вашим комфортом на всех этапах. Если что-то пойдёт не так (например, специалист не подошёл), мы бесплатно подберём другого.
  • Работаем в паре
    Администратор бесплатно выслушает ваши симптомы и подберёт 2-3 специалистов, которые специализируются именно на вашей проблеме. Вы сможете выбрать психолога по душе, возрасту, полу и бюджету.
  • Помогли уже тысячам клиентов
    Каждую неделю мы исследуем мысли, чувства, поведенческие паттерны, находим новые решения. Вы можете прийти на первую встречу анонимно, не называя имени. Мы гарантируем, что ваши данные и всё, что вы расскажете, останется строго между вами и психологом.

Встретьте вашего психолога: который действительно поможет справиться с хронической усталостью

После заявки администратор подберёт психолога, чей опыт максимально релевантен вашему запросу. Мы верим: доверие к специалисту – это 50% успеха в восстановлении. Наши специалисты – не просто дипломированные эксперты. Это чуткие и принимающие собеседники, прошедшие многолетнюю личную терапию и супервизии. Каждый работает в доказательных методах и постоянно повышает квалификацию.

Александр Петров
Работаю с тревогой, паническими атаками и кризисами. В основе метода — КПТ и Гештальт.
сессия от 3 900 р.
Анна Смирнова
Работаю с тревогой, паническими атаками и самокритикой. Основное направление — КПТ.
сессия от 2 900 р.
Александра Белова
Работаю с паническими атаками и ВСД. Специализация — КПТ и Телесно-ориентированная терапия.
сессия от 3 900 р.
Валерия Павлова
Специализируюсь на работе с горем, утратой и ПТСР. Методы — ДПДГ и Арт-терапия.
сессия от 5 900 р.
Мария Сергеева
Специализируюсь на работе с пищевым поведением (РПП), анорексия, булимия.
сессия от 6 750 р.
Алиса Медведева
Специализация — работа с перфекционизмом и синдромом отличницы. Основное направление — КПТ и терапия принятия и ответственности (ACT).
сессия от 9 900 р.
Илья Морозов
Специализируюсь на работе с самооценкой и личными границами. Метод — Гештальт-терапия.
сессия от 9 900 р.
Анастасия Попова
Специализация — женская идентичность, кризисы и материнство. Метод — Гештальт и Психодрама.
сессия от 9 900 р.
Виктория Федорова
Помогаю в поиске себя и смысла жизни. Использую подход Экзистенциальной терапии.
сессия от 3 900 р.
Дмитрий Волков
Специализация — парные отношения и кризисы. Использую метод ТОП для решения конфликтов.
сессия от 4 900 р.
Наталья Лебедева
Специализируюсь на работе с самооценкой и выстраиванием границ. Метод — Транзактный анализ (ТОП).
сессия от 3 900 р.
Елена Кузнецова
Помогаю справиться с выгоранием, апатией и найти ресурс. Использую Экзистенциальный подход и Арт-терапию.
сессия от 6 900 р.
Артем Козлов
Работаю с последствиями травм и ПТСР. Интегративный подход с элементами КПТ и Телесной терапии.
сессия от 5 900 р.
Светлана Козлова
Работаю с парными отношениями и семейными кризисами. Основное направление — Системная семейная терапия.
сессия от 5 900 р.
Ольга Новикова
Эксперт в работе с пищевым поведением и образом тела. Основной метод — КПТ-Е.
сессия от 5 900 р.
Ирина Волкова
Помогаю пережить утрату, развод и кризисы в отношениях. Работаю в направлениях Гештальт и ТОП.
сессия от 5 900 р.
Максим Новиков
Помогаю справиться с выгоранием, апатией и поиском себя. Основное направление — Экзистенциальная терапия.
сессия от 3 900 р.
Татьяна Романова
Помогаю справиться с депрессией и суицидальными мыслями. Использую методы КПТ и Диалектической терапии.
сессия от 2 900 р.
Екатерина Соколова
Работаю с последствиями психологических травм. Интегративный подход: ДПДГ, Телесная терапия.
сессия от 3 900 р.
Юлия Зайцева
Работаю с детскими травмами и их влиянием на взрослую жизнь. Основное направление — Психодрама.
сессия от 9 900 р.
Сергей Павлов
Помогаю в преодолении депрессии, экзистенциальных кризисов. Работаю в направлении Экзистенциального анализа.
сессия от 5 900 р.
Наталья Лебедева
Специализируюсь на работе с самооценкой и выстраиванием границ. Метод — Транзактный анализ (ТОП).
сессия от 15 900 р.
Дарья Орлова
Специализация — работа со страхами, фобиями и ОКР. Метод — Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
сессия от 5 900 р.
Мария Иванова
Специализируюсь на отношениях, любви к себе и личных границах. Метод — Гештальт-терапия.
сессия от 5 900 р.
Записаться на консультацию

Научно эффективные методы: которые мы используем при работе с хроническом усталостью

Мы не даем магических советов. Мы используем современные, доказавшие эффективность в мировом профессиональном сообществе методы психотерапии. Это инструменты, которые работают.

  • -1-
    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
    Помогает выявить и изменить негативные автоматические мысли и убеждения, которые влияют на эмоции и поведение.
  • -2-
    Эмоционально-фокусированная терапия (EFT):
    Нацелена на исследование, принятие и регуляцию эмоций, которые часто лежат в основе сложных состояний.
  • -3-
    Схема-терапия:
    Работа с глубинными, устоявшимися с детства паттернами («схемами»), которые мешают строить гармоничные отношения и жить полноценной жизнью.

Какие изменения ждут вас после курса консультаций?

Когда хроническая усталость забирает всё, кажется, что вы потеряли себя навсегда. Но именно на этом дне, где нет сил даже на отчаяние, начинается настоящая работа. Психотерапия не обещает чудес, она возвращает вам то, что всегда было вашим: способность чувствовать, выбирать и жить. Мы выделили 5 направлений, в которых вы заметите реальные изменения уже после курса.

Сон, который действительно восстанавливает

Вы научитесь засыпать без телефона и тревожных мыслей, а утром будете вставать не по будильнику, а потому что тело действительно отдохнуло

Энергия возвращается

Вы научитесь распределять свои ресурсы осознанно

Будущее снова
обретает смысл

Вы снова сможете мечтать, ставить цели из интереса к жизни

Эмоциональная регуляция без подавления

Эмоции перестанут быть врагами, которых нужно контролировать, и станут информацией о том, что вам нужно

Работа перестанет быть полем боя

Вы обнаружите, что продуктивность не требует жертв, а эффективность не равна выгоранию

Ответы на частые вопросы:

Истории клиентов ВАЙБ центра
Алексей
Онлайн консультация - тревожные мысли
«Просыпался уже разбитым, к обеду голова гудела, а вечером не мог уснуть из-за тревоги. Думал, что просто мало сплю, пил по пять чашек кофе. На сессиях с психологом обнаружили, что я живу в режиме «вечной тревоги» и не умею отделять работу от дома. Проработали границы, научился говорить «нет» и делегировать. Через два месяца впервые за год проснулся отдохнувшим. Появилась энергия на спорт и семью, ушла постоянная раздражительность».
Екатерина
Онлайн консультация - синдром отличницы
«После университета устроилась в крупную компанию и решила доказать, что я чего-то стою. Задерживалась допоздна, брала работу на выходные, боялась отказать руководителю. Через полгода начала забывать простые вещи, плакала в метро по дороге домой. Психолог помогла увидеть, что я живу по сценарию «хорошей девочки», которая боится разочаровать других. Мы работали с внутренней критикой и разрешением быть несовершенной. Сейчас у меня появилось время на рисование, которое бросила в институте. Тело перестало болеть по утрам».
Елена
Онлайн встреча с психологом - кризис в отношениях
«Мы с мужем не ругались. Мы молчали. Комнаты нашей квартиры наполнились этим ледяным молчанием. Казалось, мы просто соседи. На семейную терапию мы шли, как на последний бой, каждый со своей правдой. Психолог не искал, кто виноват. Она научила нас говорить не «ты никогда не моешь посуду», а «я чувствую усталость, когда вижу полную раковину». Это перевернуло всё. Мы заново учились слышать не слова упрека, а боль друг друга. Вчера мы снова смеялись над глупыми шутками. И это дорогого стоит».
Наталья
Онлайн консультация - переживание утраты
«После мамы в мире стало тихо и пусто. Я функционировала на автомате: работа, дом, сон. Но внутри был вакуум. Говорили «время лечит», но время для меня остановилось. На консультациях я могла просто плакать. И мне не говорили «держись». Мне давали возможность говорить о ней, о своей боли, о злости, о чувстве вины. И постепенно острая боль сменилась тихой грустью. Теперь я могу вспоминать о маме с светлой печалью и благодарностью, а не с всепоглощающим отчаянием. Я снова чувствую вкус жизни, и знаю, что она бы этого хотела».
Виктория
Онлайн консультация - низкая самооценка
«Вся моя жизнь строилась на вопросе «а что подумают другие?». Я выбирала работу, одежду, даже еду в кафе, ориентируясь на чужие ожидания. Внутри жил критик, который шептал: «куда ты лезешь, ты не справишься». С психологом я начала делать дикие для себя вещи: говорить «нет», хвалить себя за маленькие успехи и признавать право на ошибку. Недавно мое предложение прокачало весь отдел на работе. Шеф сказал «гениально!». А я впервые подумала: «Да, Анна, это была действительно крутая идея». Я узнаю себя, и мне нравится эта новая я».

Дмитрий
Очная встреча - профессиональное выгорание
«Я любил свою работу. Но в один момент кофе перестал бодрить, дедлайны вызывали тошноту, а по утрам я придумывал болезни, лишь бы не ехать в офис. Я был пустой батарейкой. На консультациях мы не разбирали KPI, мы искали меня. Того, кто прятался под грузом проектов и чужой ответственности. Я научился выставлять границы, делегировать и, главное, отдыхать без чувства вины. Я ушёл с той должности. Сейчас я в новом проекте, но работаю ровно 8 часов. И мой главный KPI теперь — мое состояние. Я снова горю, а не горюю».

Егор
Онлайн консультация - проблемы с адаптацией и стресс
«Переезд в другой город, о котором я так мечтал, обернулся кошмаром. Все было чужим: люди, улицы, ритм. Меня накрывала паника от одиночества. Я звонил домой и плакал. Психолог стал моим «якорем» в этом новом море. Он помог не обесценивать мои чувства, а принять их как естественную реакцию на изменения. Мы составили карту нового города, но не достопримечательностей, а «мест силы» для меня: уютное кафе, парк для пробежек, клуб по интересам. Теперь этот город — не чужой. Он мой. Я нашел здесь свой уголок вселенной».

Анна
Онлайн консультация - травматический опыт
«Прошло два года после аварии, но я все еще там. Лязг тормозов преследовал меня во сне и наяву. Я вздрагивала от каждого громкого звука. Казалось, что безопасности больше нет. Терапия была непростым путешествием в тот день. Но меня не заставляли переживать это снова. Мне давали инструменты, чтобы оставаться «здесь и сейчас», когда память пыталась утащить меня «туда». Постепенно кошмары отступили. Вчера я села за руль. Не поехала, просто посидела. И не расплакалась от страха, а глубоко вздохнула. Это мой шаг. Я возвращаю себе свою жизнь».
Варвара
Очная встреча - проблемы с границами
«Коллега снова просит «подменить», подруга — занять денег до зарплаты, мама — приехать и помочь с ремонтом. А я не могу сказать «нет», потому что потом мучаюсь чувством вины. Я была удобной для всех, кроме себя. На групповой терапии я впервые увидела, что я не одна такая. Мы тренировались говорить «нет» друг другу в безопасной обстановке. Это было страшно и смешно одновременно! Теперь я знаю, что мое «да» ценится гораздо больше, когда я умею сказать «нет». Я трачу свои ресурсы на себя, и моя искренняя помощь теперь идет от избытка, а не от страха».
Ольга
Онлайн консультация - экзистенциальный кризис
«Мне было 35, у меня была хорошая работа, квартира, машина. И жуткое чувство, что я играю не свою роль. Будто я зритель в собственном театре жизни. Вопрос «а что дальше?» повергал в ступор. На консультациях мы исследовали не мои неудачи, а мои ценности. Кто я, когда отбрасываю статусы и должности? Оказалось, я — тот, кто любит горы, книги и помогать бездомным животным. Я уволилась. Сейчас я веду блог о путешествиях для людей с небольшим бюджетом и помогаю в приюте. Это не приносит миллионов, но дает ощущение, что каждое утро я просыпаюсь в своей жизни».
Кристина
Очная встреча - семейная терапия (подросток + родители)
«Мы с дочерью перестали понимать друг друга. Она закрывалась в комнате, я читала нотации. Крики, хлопанье дверьми… Казалось, мы потеряли ее навсегда. Семейный психолог стал для нас переводчиком. Он помогал мне услышать за ее «отстань!» крик о помощи и одиночестве, а ей — разглядеть за моей гиперопекой страх и любовь. Мы научились говорить без обвинений. Вчера мы три часа болтали за чаем о ее музыке и моей молодости. Я не знаю, кто из нас повзрослел больше за это время: она или я».
Тимофей
Онлайн встреча - групповая терапия (одиночество)
«Я был окружен людьми, но безумно одинок. В офисе, на вечеринках, даже в кругу семьи. Боялся быть настоящим, думал, меня отвергнут. Групповая терапия стала для меня полигоном. Я видел, как другие люди, такие же напуганные, как и я, пробуют быть искренними и получают поддержку. Я впервые рассказал о своем страхе и… меня не осмеяли. Мне кивали. Я нашел там не только поддержку, но и друзей. Теперь я знаю, что могу быть разным, и это не делает меня плохим. Одиночество отступило».
Станислав
Онлайн встреча - тренинги по управлению гневом
«Я срывался на близких из-за мелочей. Потом ненавидел себя, но ситуация повторялась. Я боялся, что стану таким же, как мой отец. Тренинг по управлению гневом не сделал меня «удобным». Он дал мне паузу. Ту самую секунду между триггером и взрывом, в которую я теперь могу выбрать другую реакцию: глубоко вдохнуть, выйти, проговорить эмоцию. Моя жена сказала, что в доме наконец-то стало спокойно. И я впервые чувствую себя не зверем, а главным героем своей жизни, который управляет своей силой, а не наоборот».

Елена
Очная встреча - работа с самоценностью (после расставания)
«После расставания с мужем я чувствовала себя выброшенным и использованным хламом. Вся моя самооценка была привязана к нему и его оценке. На консультациях я заново собирала себя по кусочкам. Мы искали не его ошибки, а мои сильные стороны, которые всегда были со мной, но я их не замечала. Я обнаружила в себе стойкость, чувство юмора и талант к организации. Сейчас я живу одна, и это не пугает. Я украсила квартиру так, как хочу я. Я учусь танцевать. Я — автор своей жизни, а не приложение к кому-то».
Анастасия
Ретрит лагерь
«Я приехала на ретрит в Сочи с чемоданом старых обид, усталости и ощущением, что жизнь прошла мимо. Неделя без телефона, на природе, с практиками, разговорами у костра и молчаливыми прогулками… Это был детокс для души. Мы не бежали от себя, а, наоборот, встречались с собой настоящими. Я плакала, смеялась, впервые за долгое время слушала тишину. Я сбросила не только 3 кг, а тонну внутреннего груза. Я вернулась другим человеком: более цельным, спокойным и с ясным пониманием, куда я хочу идти. Это был не отдых, это было перерождение».

Стоимость услуг психологов

Вы просыпаетесь уже разбитым. Кофе не бодрит, выходные не приносят отдыха, а мысль о предстоящем дне вызывает физическое отторжение. Когда вечная усталость становится фоном жизни, человек начинает думать, что просто разучился радоваться. На самом деле усталость жить – это не черта характера, а сигнал нервной системы о перегрузке. Проблема хронической усталости в мегаполисах достигла масштабов эпидемии.

Это просто утомление или системный сбой?

Физические и эмоциональные симптомы

Главная ошибка – пытаться перетерпеть состояние усталости. Признаки хронической усталости невозможно скрыть за улыбкой. Хроническая усталость имеет специфические симптомы: вы можете проспать десять часов, но ощущение усталости никуда не денется. Физически это проявляется как усталость в теле, когда каждая мышца кажется налитой свинцом. Люди часто описывают свое состояние так: обессилеть от усталости можно в один момент, а вот восстановить ресурс не получается месяцами. Постоянная усталость и сонливость днем сменяются нервным возбуждением вечером. Хроническая усталость и бессонница идут рука об руку: мозг слишком истощен, чтобы отключиться, но и слишком перегружен, чтобы уснуть.

Психологические маркеры

Если вы постоянно говорите себе: чувствую усталость, мне ничего не хочется, это прямые маркеры сбоя. Хроническая усталость и апатия разрушают мотивацию. Чувство хронической усталости стирает границы между отдыхом и сном. Состояние хронической усталости сопровождается тем, что психологи называют эмоциональным уплощением. Хроническая слабость и усталость лишают вас способности сопереживать, в том числе себе. Чувство усталости становится вашим вторым именем, а состояние диктует правила повседневной жизни.

Факторы хронической усталости

Чтобы понять, как лечить хроническую усталость, нужно найти ее корни. Хроническая усталость причины имеет как физиологические, так и психологические. Усталость кроется в постоянном микрострессе. Факторы хронической усталости включают не только недосып, но и неумение выстраивать личные границы. Хроническая усталость вызывает сбой в работе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, что ведет к дисбалансу кортизола. Хроническая усталость человека часто начинается с попытки быть идеальным во всех сферах.

К чему приводит хроническая усталость, если ее игнорировать?

Игнорирование сигналов тела – путь к серьезным кризисам. К чему приводит хроническая усталость? Она приводит к психосоматическим расстройствам: от хронических мигреней до проблем с желудочно-кишечным трактом. Сильная хроническая усталость истончает ресурсы психики, открывая дорогу клинической депрессии. Проблема хронической усталости разрушает и отношения, ведь истощенному человеку нечего дать близким.

Как справиться с хронической усталостью

Базовая гигиена энергии (что можно сделать самому)

Если вы задумались, что делать в первую очередь, начните с базовой физиологии. Как снять усталость, если нет сил? Средство от усталости номер один – это не энергетик, а качественный сон и цифровой детокс. Нейробиолог Мэттью Уокер в своих исследованиях доказал: именно во время фазы медленного сна глимфатическая система очищает мозг от нейротоксинов, накопившихся за день. Без этого этапа никакие техники релаксации не сработают.

Почему самолечение не работает при глубоком выгорании

Массаж, ванны и поездки на дачу помогают при обычном утомлении. Но если вы ищете, как справиться с хронической усталостью, которая длится месяцами, этих мер мало. Хроническая усталость требует комплексное лечение, потому что ее корень часто лежит в неадаптивных когнитивных схемах и непрожитых травмах.

Консультация психолога

Психолог трансформирует усталость в ресурс, начинается с диагностики. Хроническая усталость рассматривается не как лень, а как защитная реакция психики. Консультация психолога помогает найти, где именно вы теряете энергию: в токсичных отношениях, в перфекционизме или в страхе отказа.
Когда у вас повышенная усталость, мысль о поездке в офис вызывает панику. Онлайн-психолог решает эту проблему. Усталость после работы не заставит вас тратить два часа на дорогу. Состояние усталости диктует свои правила: вам хочется лежать на диване в домашней одежде и никуда не выходить, и это абсолютно нормально. Хроническая усталость и сонливость не станут препятствием для терапии.

Запишитесь на диагностику состояния

Не ждите, пока истощение станет вашим постоянным спутником. Усталость – это обратимый процесс, если вовремя изменить вектор. Хроническая усталость поддается коррекции. Позаботьтесь о себе сегодня, запишитесь на подбор специалиста.

Готовы сделать первый шаг?

Отправьте заявку прямо сейчас. Начните решение вашего запроса с профессиональной диагностики.
Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом.

Готовы сделать первый шаг?

Отправьте заявку прямо сейчас. Начните решение вашего запроса с профессиональной диагностики.
Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом.