Психолог
Якубова Софья
Верните себе энергию, ясность и спокойствие в отношениях.
Когда тревога, выгорание или конфликты забирают все силы, а привычные способы «держаться» больше не работают.
Меня зовут Оксана Рамушкина. Я помогаю справиться с тревогой, восстановить ресурс после стресса и наладить отношения — с партнером, семьей и, главное, с самим собой. Бережно, профессионально и в вашем темпе.
Психолог
Якубова Софья
Верните себе энергию, ясность и спокойствие в отношениях.
Когда тревога, выгорание или конфликты забирают все силы, а привычные способы «держаться» больше не работают.
Меня зовут Оксана Рамушкина. Я помогаю справиться с тревогой, восстановить ресурс после стресса и наладить отношения — с партнером, семьей и, главное, с самим собой. Бережно, профессионально и в вашем темпе.
Возможно, вы узнаете себя в одном из этих описаний
«Батарейка на нуле: усталость, апатия и потеря смысла»
Хроническая усталость, проблемы со сном и отсутствие мотивации. Кажется, что вы работаете на износ, но результата нет. Эмоциональное выгорание, прокрастинация и ощущение тупика в карьере или жизни.
Выгорание · Стресс · Потеря ресурсов · Апатия · Проблемы на работе · Карьерные кризисы
Выгорание · Стресс · Потеря ресурсов · Апатия · Проблемы на работе · Карьерные кризисы
«Эмоциональные качели: от тревоги до вспышек гнева»
Постоянное внутреннее напряжение, панические атаки или навязчивые мысли. То раздражительность и агрессия, то полное бессилие. Тело реагирует болью и болезнями, а разум не дает покоя.
Тревога · Панические атаки · Неврозы · Психосоматика · Раздражительность · Нарушения сна
Тревога · Панические атаки · Неврозы · Психосоматика · Раздражительность · Нарушения сна
«Сложности в близости: одиночество вдвоем или страх остаться одному»
Конфликты, ревность, измены или созависимость. Трудно строить доверительные отношения, страшно быть отвергнутым или, наоборот, потерять себя в партнере. Болевые точки прошлого мешают жить настоящим.
Отношения в паре · Семейные кризисы · Развод · Одиночество · Детско-родительские конфликты
Отношения в паре · Семейные кризисы · Развод · Одиночество · Детско-родительские конфликты
«Я - свой главный критик: неуверенность и поиск себя»
Низкая самооценка, перфекционизм и чувство вины. Сложно принимать решения, страшно ошибиться. Ощущение, что вы живете не своей жизнью, и постоянный вопрос: «Кто я на самом деле?»
Самооценка · Самокритика · Личностный кризис · Поиск себя · Травматический опыт
Самооценка · Самокритика · Личностный кризис · Поиск себя · Травматический опыт
Бережный подход к вашей истории
Первая встреча - знакомство
- Обсуждаем ваш запрос, отвечаю на вопросы
- Вы решаете: комфортно ли продолжать
- Определяем цели и формат работы
Диагностика и план
- Глубинная сессия 50 минут
- При необходимости мягкие диагностические методики
Работа в процессе
- Индивидуальные сессии по договорённости
- Поддержка между встречами
- Используем методы с доказанной эффективностью
Результат и завершение
- Вы отмечаете изменения: снижение тревоги, возвращение ресурсов
- Фиксируем инструменты самопомощи
- При необходимости - план профилактики рецидивов
Здравствуйте, я Рамушкина Оксана
Я работаю с теми, кто хочет выйти из состояния «выживания» в состояние жизни.
Моя задача - помочь вам найти опору внутри себя, чтобы справляться со стрессом, строить здоровые границы и восстанавливать эмоциональный баланс.
Мои ключевые направления:
Моя задача - помочь вам найти опору внутри себя, чтобы справляться со стрессом, строить здоровые границы и восстанавливать эмоциональный баланс.
Мои ключевые направления:
- Работа с тревогой, депрессивными состояниями и психосоматикой.
- Терапия отношений: пара, семья, детско-родительские связи.
- Преодоление выгорания, поиск ресурсов и личностный рост.
Принципы работы
- Конфиденциальность - всё, что вы говорите, остаётся между нами
- Безопасность - я не использую методы, которые могут навредить
- Уважение - без оценок, давления и навязывания решений
Истории изменений
- 85% клиентов отмечают снижение уровня тревоги после 4-6 сессий
- Средний срок работы с запросом: 7-14 встреч
- 92% возвращаются к работе с другими запросами - потому что доверяют
4.8
/5
Отлично!
На данных практики
5 321 клиентов
На данных практики
5 321 клиентов
«Пришел в состоянии полного истощения: не хотелось ни работать, ни жить. Оксана помогла не просто "отдохнуть", а разобраться, почему я загнал себя в этот угол. Нашли мои истинные ценности, выстроили границы на работе. Через три месяца вернулась энергия и интерес к делу, но уже без надрыва.»
Дмитрий, 38 лет
запрос: профессиональное выгорание, апатия
«Жила в постоянном страхе, что меня бросят, и контролировала партнера. Это разрушало нас обоих. В терапии мы проработали мою тревогу и детские травмы. Сейчас я чувствую себя увереннее, панические атаки ушли, а отношения стали теплыми и безопасными, без постоянного напряжения.»
Елена, 32 года
запрос: тревога, панические атаки, сложности в отношениях
«Всегда чувствовала себя "недостаточно хорошей" из-за критики родителей. Оксана помогла увидеть, что это не моя вина, а их паттерны. Научилась отделять их ожидания от своих желаний. Впервые за много лет почувствовала легкость и право быть собой, такой как я есть.»
Анна, 29 лет
запрос: низкая самооценка, трудности с родителями
Прозрачные условия - чтобы вы могли выбрать комфортный формат
Бесплатная встреча - знакомство до 20 минут
Ответы на частые вопросы:
На первой встрече мы обсудим ваши ожидания и реалистичные сроки. Если после 3-4 сессий вы не почувствуете изменений - мы вместе проанализируем, что можно скорректировать, или я порекомендую другого специалиста. Ваше благополучие важнее «удержания» клиента.
Я работаю в строгом соответствии с Этическим кодексом психолога. Все данные хранятся в зашифрованном виде, сессии не записываются без вашего письменного согласия, информация не передаётся третьим лицам.
Я оказываю поддержку при депрессивных и тревожных расстройствах. Если состояние требует срочного медицинского вмешательства, я помогу организовать связь с психиатром и буду работать в ко-терапии. Ваша безопасность - приоритет.
Ориентируйтесь на три критерия:
1) Образование и повышение квалификации (диплом о высшем психологическом образовании).
2) Наличие личной психотерапии и супервизии у специалиста (это гарантия его профессионального здоровья и ответственности).
3) Ваше личное чувство доверия на первой консультации.
В нашем центре мы тщательно отбираем специалистов, соответствующих этим критериям.
1) Образование и повышение квалификации (диплом о высшем психологическом образовании).
2) Наличие личной психотерапии и супервизии у специалиста (это гарантия его профессионального здоровья и ответственности).
3) Ваше личное чувство доверия на первой консультации.
В нашем центре мы тщательно отбираем специалистов, соответствующих этим критериям.
Все индивидуально и зависит от запроса. Для решения одной конкретной задачи может хватить 5-10 сессий. Для глубокой проработки хронических проблем, травм или изменения жизненных сценариев может потребоваться год и более. На первой консультации наш специалист составит для вас примерный план работы.
Не просто поможет, а научит вас быть себе опорой. Мы будем работать на нескольких уровнях: выявление и проработка негативных установок («я недостаточно хорош»), формирование здорового самовосприятия и обучение навыку самоподдержки. В результате вы начнете ценить себя по-настоящему, а не ждать подтверждения извне.
Говорите все, что приходит в голову. Не нужно готовить «правильную» речь. Можно начать с главного: «Меня беспокоит...», «Мне тяжело из-за...», «Я хочу изменить...». Чем честнее вы будете, тем эффективнее пойдет работа. Помните: психолог — не судья, а ваш союзник.
Мы понимаем, что выбор психолога — это важный шаг, и для вас это может быть непросто. Мы ценим ваше стремление к саморазвитию и готовности к работе над собой.
Однако, хотелось бы объяснить вам, почему мы не проводим бесплатные пробные консультации. Проведение бесплатных консультаций может создать неправильное представление о профессиональном подходе к психологической помощи. Работа над собой и преодоление своих проблем требует не только времени, но и вложения, как материальных, так и эмоциональных.
Наша работа, требует времени, усилий и профессиональных навыков, которые развивались многие годы. Качественная консультация требует внимательного анализа ситуации, диагностики проблемы и разработки индивидуального плана помощи.
Однако, хотелось бы объяснить вам, почему мы не проводим бесплатные пробные консультации. Проведение бесплатных консультаций может создать неправильное представление о профессиональном подходе к психологической помощи. Работа над собой и преодоление своих проблем требует не только времени, но и вложения, как материальных, так и эмоциональных.
Наша работа, требует времени, усилий и профессиональных навыков, которые развивались многие годы. Качественная консультация требует внимательного анализа ситуации, диагностики проблемы и разработки индивидуального плана помощи.
Остались вопросы?
Напишите в удобный мессенджер и администратор ответит на Ваш запрос
| | Готовы сделать первый шаг?Отправьте заявку прямо сейчас. Начните решение вашего запроса с профессиональной диагностики. Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом. |
| | Готовы сделать первый шаг?Отправьте заявку прямо сейчас. Начните решение вашего запроса с профессиональной диагностики. Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом. |
будьте в курсе
Подпишитесь
и не пропустите
Подпишитесь
и не пропустите
Публикуем новости, закулисье
и полезный контент каждый день
- там, где вам удобно.
Получите консультацию администратора за 3 000 ₽ 0 рублей.
Оставьте контакт и мы свяжимся в рабочее время.
Это бесплатно и ни к чему не обязывает.
Заполняя данную форму, я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных.
Заполняя данную форму, я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных.