+7 (495) 133-90-75
записаться онлайн
+7 (495) 133-90-75
записаться онлайн

Бесплатная психологическая помощь

Если Вы попали в сложную ситуацию и срочно нужна помощь

Бесплатная психологическая помощь




Если Вы попали в сложную ситуацию и срочна нужна помощь
Контакты экстренных служб

Некоторые учреждения предлагают лишь пробную бесплатную консультацию, другие — до нескольких встреч. Эти консультации предназначены для того, чтобы человек справился с конкретной проблемой и получил эмоциональную поддержку. Однако бесплатные психологические консультации не могут заменить продолжительное лечение или помощь при более сложных психических расстройствах.

  • Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России
    Круглосуточно +7 495 989-50-50
  • Телефон экстренной психологической помощи для детей и взрослых Института «Гармония»
    Круглосуточно +7 812 708-40-41
  • Горячая линия психологической помощи Московского института психоанализа
    Круглосуточно +7 800 500-22-87
  • Телефон доверия для детей, подростков и их родителей
    Круглосуточно, бесплатно и анонимно +7 800 200-01-22
  • Проект группы кризисных психологов из Петербурга «Твоя территория.онлайн»
    Круглосуточно +7 800 200-01-22
  • Центр «Насилию.нет»
    В будние дни с 10:00 до 18:30 +7 495 916-30-00
  • Всероссийский телефон доверия для женщин в кризисном состоянии, в том числе пострадавшим от домашнего насилия, Московского кризисного центра для женщин «Анна»
    Круглосуточно, бесплатно +7 800 700-06-00
  • Горячая линия помощи неизлечимо больным людям
    Круглосуточно, бесплатно +7 800 700-84-36
  • Горячая линия психологической поддержки для мужчин «НеГорячаяЛиния»
    С 09:00 до 21:00. Бесплатно и анонимно +7 800 707-54-65
  • Телефон психологической поддержки для мужчин и их близких «Прямой диалог»
    С 12:00 до 16:00 и с 20:00 до 22:00 по мск +7 800 707-54-15

Консультация психолога нужна,
если вы заметили у себя:

В современном ритме легко не заметить, как накопленный стресс и внутренние конфликты начинают влиять на все сферы жизни. Обратиться за помощью — признак зрелости и заботы о себе.

  • Постоянную тревожность, беспокойство о будущем или панические атаки.

  • Упадок сил, апатию, потерю интереса к тому, что радовало (эмоциональное выгорание).

  • Чувство подавленности, тоски, сложности с концентрацией и принятием решений.

  • Трудности в отношениях: непонимание, конфликты, чувство одиночества даже рядом с близкими.

  • Низкую самооценку, чрезмерную самокритику и неудовлетворенность собой.

  • Навязчивые мысли, трудности с переживанием утраты, травматичного опыта или жизненного кризиса.

Встретьте вашего психолога: эксперты, которые действительно помогут

Наши специалисты — не просто дипломированные эксперты. Это чуткие и принимающие собеседники, прошедшие многолетнюю личную терапию и супервизии. Каждый работает в доказательных методах и постоянно повышает квалификацию.

Валерия Павлова
Специализируюсь на работе с горем, утратой и ПТСР. Методы — ДПДГ и Арт-терапия.
сессия от 5 900 р.
Мария Сергеева
Специализируюсь на работе с пищевым поведением (РПП), анорексия, булимия.
сессия от 6 750 р.
Алиса Медведева
Специализация — работа с перфекционизмом и синдромом отличницы. Основное направление — КПТ и терапия принятия и ответственности (ACT).
сессия от 9 900 р.
Александр Петров
Работаю с тревогой, паническими атаками и кризисами. В основе метода — КПТ и Гештальт.
сессия от 3 900 р.
Анна Смирнова
Работаю с тревогой, паническими атаками и самокритикой. Основное направление — КПТ.
сессия от 2 900 р.
Илья Морозов
Специализируюсь на работе с самооценкой и личными границами. Метод — Гештальт-терапия.
сессия от 9 900 р.
Анастасия Попова
Специализация — женская идентичность, кризисы и материнство. Метод — Гештальт и Психодрама.
сессия от 9 900 р.
Виктория Федорова
Помогаю в поиске себя и смысла жизни. Использую подход Экзистенциальной терапии.
сессия от 3 900 р.
Александра Белова
Работаю с паническими атаками и ВСД. Специализация — КПТ и Телесно-ориентированная терапия.
сессия от 3 900 р.
Дмитрий Волков
Специализация — парные отношения и кризисы. Использую метод ТОП для решения конфликтов.
сессия от 4 900 р.
Наталья Лебедева
Специализируюсь на работе с самооценкой и выстраиванием границ. Метод — Транзактный анализ (ТОП).
сессия от 3 900 р.
Елена Кузнецова
Помогаю справиться с выгоранием, апатией и найти ресурс. Использую Экзистенциальный подход и Арт-терапию.
сессия от 6 900 р.
Артем Козлов
Работаю с последствиями травм и ПТСР. Интегративный подход с элементами КПТ и Телесной терапии.
сессия от 5 900 р.
Светлана Козлова
Работаю с парными отношениями и семейными кризисами. Основное направление — Системная семейная терапия.
сессия от 5 900 р.
Ольга Новикова
Эксперт в работе с пищевым поведением и образом тела. Основной метод — КПТ-Е.
сессия от 5 900 р.
Ирина Волкова
Помогаю пережить утрату, развод и кризисы в отношениях. Работаю в направлениях Гештальт и ТОП.
сессия от 5 900 р.
Максим Новиков
Помогаю справиться с выгоранием, апатией и поиском себя. Основное направление — Экзистенциальная терапия.
сессия от 3 900 р.
Татьяна Романова
Помогаю справиться с депрессией и суицидальными мыслями. Использую методы КПТ и Диалектической терапии.
сессия от 2 900 р.
Екатерина Соколова
Работаю с последствиями психологических травм. Интегративный подход: ДПДГ, Телесная терапия.
сессия от 3 900 р.
Юлия Зайцева
Работаю с детскими травмами и их влиянием на взрослую жизнь. Основное направление — Психодрама.
сессия от 9 900 р.
Сергей Павлов
Помогаю в преодолении депрессии, экзистенциальных кризисов. Работаю в направлении Экзистенциального анализа.
сессия от 5 900 р.
Наталья Лебедева
Специализируюсь на работе с самооценкой и выстраиванием границ. Метод — Транзактный анализ (ТОП).
сессия от 15 900 р.
Дарья Орлова
Специализация — работа со страхами, фобиями и ОКР. Метод — Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
сессия от 5 900 р.
Мария Иванова
Специализируюсь на отношениях, любви к себе и личных границах. Метод — Гештальт-терапия.
сессия от 5 900 р.
Записаться на бесплатную диагностику

Научно доказанная эффективность: методы, которые мы используем

Мы не даем магических советов. Мы используем современные, доказавшие эффективность в мировом профессиональном сообществе методы психотерапии. Это инструменты, которые работают.

  • -1-
    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
    Помогает выявить и изменить негативные автоматические мысли и убеждения, которые влияют на эмоции и поведение.
  • -2-
    Эмоционально-фокусированная терапия (EFT):
    Нацелена на исследование, принятие и регуляцию эмоций, которые часто лежат в основе сложных состояний.
  • -3-
    Схема-терапия:
    Работа с глубинными, устоявшимися с детства паттернами («схемами»), которые мешают строить гармоничные отношения и жить полноценной жизнью.

Ответы на частые вопросы:

Истории клиентов ВАЙБ центра
Мария
Онлайн консультация - тревога и панические атаки.
«Я жила в постоянном ожидании катастрофы. Сердце колотилось в продуктовом магазине, в метро, а однажды — просто за завтраком. Мир сузился до размеров моей квартиры. Решиться на первый сеанс было самой страшной ступенькой. Но именно там мне мягко объяснили, что это не «я схожу с ума», а просто срабатывает мой испуганный внутренний страж. Сейчас я не просто выхожу в магазин. Я вернулась к вождению машины. Вчера я целый час простояла в пробке и… пела песни. Это была моя личная победа».
Инна
Очная встреча - депрессия и подавленное настроение
«Просыпаться было больно. Не физически, а как-то внутри. Огромный серый ком, с которым надо прожить еще один день. Я шла к психологу, потому что уже не верила, что что-то поможет. Просто от безысходности. Мы не искали волшебную таблетку. Мы, как археологи, по крупинкам откапывали маленькие «а что мне нравилось?». Сначала это был просто вкус горячего шоколада. Потом — смешной сериал. Месяца через три я ловила себя на мысли, что утро за окном не серое, а в синих тонах. И ком исчез. Осталась я — уставшая, но живая и снова чуткая к краскам».
Елена
Онлайн встреча с психологом - кризис в отношениях
«Мы с мужем не ругались. Мы молчали. Комнаты нашей квартиры наполнились этим ледяным молчанием. Казалось, мы просто соседи. На семейную терапию мы шли, как на последний бой, каждый со своей правдой. Психолог не искал, кто виноват. Она научила нас говорить не «ты никогда не моешь посуду», а «я чувствую усталость, когда вижу полную раковину». Это перевернуло всё. Мы заново учились слышать не слова упрека, а боль друг друга. Вчера мы снова смеялись над глупыми шутками. И это дорогого стоит».
Наталья
Онлайн консультация - переживание утраты
«После мамы в мире стало тихо и пусто. Я функционировала на автомате: работа, дом, сон. Но внутри был вакуум. Говорили «время лечит», но время для меня остановилось. На консультациях я могла просто плакать. И мне не говорили «держись». Мне давали возможность говорить о ней, о своей боли, о злости, о чувстве вины. И постепенно острая боль сменилась тихой грустью. Теперь я могу вспоминать о маме с светлой печалью и благодарностью, а не с всепоглощающим отчаянием. Я снова чувствую вкус жизни, и знаю, что она бы этого хотела».
Виктория
Онлайн консультация - низкая самооценка
«Вся моя жизнь строилась на вопросе «а что подумают другие?». Я выбирала работу, одежду, даже еду в кафе, ориентируясь на чужие ожидания. Внутри жил критик, который шептал: «куда ты лезешь, ты не справишься». С психологом я начала делать дикие для себя вещи: говорить «нет», хвалить себя за маленькие успехи и признавать право на ошибку. Недавно мое предложение прокачало весь отдел на работе. Шеф сказал «гениально!». А я впервые подумала: «Да, Анна, это была действительно крутая идея». Я узнаю себя, и мне нравится эта новая я».

Дмитрий
Очная встреча - профессиональное выгорание
«Я любил свою работу. Но в один момент кофе перестал бодрить, дедлайны вызывали тошноту, а по утрам я придумывал болезни, лишь бы не ехать в офис. Я был пустой батарейкой. На консультациях мы не разбирали KPI, мы искали меня. Того, кто прятался под грузом проектов и чужой ответственности. Я научился выставлять границы, делегировать и, главное, отдыхать без чувства вины. Я ушёл с той должности. Сейчас я в новом проекте, но работаю ровно 8 часов. И мой главный KPI теперь — мое состояние. Я снова горю, а не горюю».

Егор
Онлайн консультация - проблемы с адаптацией и стресс
«Переезд в другой город, о котором я так мечтал, обернулся кошмаром. Все было чужим: люди, улицы, ритм. Меня накрывала паника от одиночества. Я звонил домой и плакал. Психолог стал моим «якорем» в этом новом море. Он помог не обесценивать мои чувства, а принять их как естественную реакцию на изменения. Мы составили карту нового города, но не достопримечательностей, а «мест силы» для меня: уютное кафе, парк для пробежек, клуб по интересам. Теперь этот город — не чужой. Он мой. Я нашел здесь свой уголок вселенной».

Анна
Онлайн консультация - травматический опыт
«Прошло два года после аварии, но я все еще там. Лязг тормозов преследовал меня во сне и наяву. Я вздрагивала от каждого громкого звука. Казалось, что безопасности больше нет. Терапия была непростым путешествием в тот день. Но меня не заставляли переживать это снова. Мне давали инструменты, чтобы оставаться «здесь и сейчас», когда память пыталась утащить меня «туда». Постепенно кошмары отступили. Вчера я села за руль. Не поехала, просто посидела. И не расплакалась от страха, а глубоко вздохнула. Это мой шаг. Я возвращаю себе свою жизнь».
Варвара
Очная встреча - проблемы с границами
«Коллега снова просит «подменить», подруга — занять денег до зарплаты, мама — приехать и помочь с ремонтом. А я не могу сказать «нет», потому что потом мучаюсь чувством вины. Я была удобной для всех, кроме себя. На групповой терапии я впервые увидела, что я не одна такая. Мы тренировались говорить «нет» друг другу в безопасной обстановке. Это было страшно и смешно одновременно! Теперь я знаю, что мое «да» ценится гораздо больше, когда я умею сказать «нет». Я трачу свои ресурсы на себя, и моя искренняя помощь теперь идет от избытка, а не от страха».
Ольга
Онлайн консультация - экзистенциальный кризис
«Мне было 35, у меня была хорошая работа, квартира, машина. И жуткое чувство, что я играю не свою роль. Будто я зритель в собственном театре жизни. Вопрос «а что дальше?» повергал в ступор. На консультациях мы исследовали не мои неудачи, а мои ценности. Кто я, когда отбрасываю статусы и должности? Оказалось, я — тот, кто любит горы, книги и помогать бездомным животным. Я уволилась. Сейчас я веду блог о путешествиях для людей с небольшим бюджетом и помогаю в приюте. Это не приносит миллионов, но дает ощущение, что каждое утро я просыпаюсь в своей жизни».
Кристина
Очная встреча - семейная терапия (подросток + родители)
«Мы с дочерью перестали понимать друг друга. Она закрывалась в комнате, я читала нотации. Крики, хлопанье дверьми… Казалось, мы потеряли ее навсегда. Семейный психолог стал для нас переводчиком. Он помогал мне услышать за ее «отстань!» крик о помощи и одиночестве, а ей — разглядеть за моей гиперопекой страх и любовь. Мы научились говорить без обвинений. Вчера мы три часа болтали за чаем о ее музыке и моей молодости. Я не знаю, кто из нас повзрослел больше за это время: она или я».
Тимофей
Онлайн встреча - групповая терапия (одиночество)
«Я был окружен людьми, но безумно одинок. В офисе, на вечеринках, даже в кругу семьи. Боялся быть настоящим, думал, меня отвергнут. Групповая терапия стала для меня полигоном. Я видел, как другие люди, такие же напуганные, как и я, пробуют быть искренними и получают поддержку. Я впервые рассказал о своем страхе и… меня не осмеяли. Мне кивали. Я нашел там не только поддержку, но и друзей. Теперь я знаю, что могу быть разным, и это не делает меня плохим. Одиночество отступило».
Станислав
Онлайн встреча - тренинги по управлению гневом
«Я срывался на близких из-за мелочей. Потом ненавидел себя, но ситуация повторялась. Я боялся, что стану таким же, как мой отец. Тренинг по управлению гневом не сделал меня «удобным». Он дал мне паузу. Ту самую секунду между триггером и взрывом, в которую я теперь могу выбрать другую реакцию: глубоко вдохнуть, выйти, проговорить эмоцию. Моя жена сказала, что в доме наконец-то стало спокойно. И я впервые чувствую себя не зверем, а главным героем своей жизни, который управляет своей силой, а не наоборот».

Елена
Очная встреча - работа с самоценностью (после расставания)
«После расставания с мужем я чувствовала себя выброшенным и использованным хламом. Вся моя самооценка была привязана к нему и его оценке. На консультациях я заново собирала себя по кусочкам. Мы искали не его ошибки, а мои сильные стороны, которые всегда были со мной, но я их не замечала. Я обнаружила в себе стойкость, чувство юмора и талант к организации. Сейчас я живу одна, и это не пугает. Я украсила квартиру так, как хочу я. Я учусь танцевать. Я — автор своей жизни, а не приложение к кому-то».
Анастасия
Ретрит лагерь
«Я приехала на ретрит в Сочи с чемоданом старых обид, усталости и ощущением, что жизнь прошла мимо. Неделя без телефона, на природе, с практиками, разговорами у костра и молчаливыми прогулками… Это был детокс для души. Мы не бежали от себя, а, наоборот, встречались с собой настоящими. Я плакала, смеялась, впервые за долгое время слушала тишину. Я сбросила не только 3 кг, а тонну внутреннего груза. Я вернулась другим человеком: более цельным, спокойным и с ясным пониманием, куда я хочу идти. Это был не отдых, это было перерождение».

Инвестиция в свое благополучие

Мы предлагаем гибкие форматы, чтобы терапия была доступным шагом.

Готовы сделать первый шаг навстречу себе?

Отправьте заявку прямо сейчас. Начните решение вашего запроса с профессиональной диагностики.
Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом.

Готовы сделать первый шаг навстречу себе?

Отправьте заявку прямо сейчас. Начните решение вашего запроса с профессиональной диагностики.
Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом.