Психолог консультант по РПП
Мария Сергеева
В профессию психолога пришла через личный опыт длительной борьбы с тяжелой формой расстройства пищевого поведения в купе с КПТСР (комплексное посттравматическое расстройство).
На личном примере знаю, как сложно проходить такой путь самостоятельно, без квалифицированной поддержки.
На личном примере знаю, как сложно проходить такой путь самостоятельно, без квалифицированной поддержки.
С чем я работаю
Почему важно не оставаться один на один?
Многие думают: «Я справлюсь сам. Это просто привычка, просто период, просто нужно взять себя в руки». Но расстройство пищевого поведения и глубинные травмы (КПТСР) - это не слабость воли и не «блажь». Это система, которая живет своей жизнью и, если ее не трогать, она будет только укреплять свою власть.
Вот что чаще всего происходит, если не начать терапию и оставить всё как есть:
Вот что чаще всего происходит, если не начать терапию и оставить всё как есть:
- РПП становится «вашим способом выживать»То, что начиналось как попытка контролировать вес или эмоции, превращается в жесткий ритуал. Пищевые срывы, жесткие ограничения, подсчет калорий до автоматизма - это заполняет все мысли. Вы перестаете жить, потому что все время заняты «борьбой с едой» или с собственным телом. Жизнь сужается до тарелки и цифр на весах.
- Навязчивые мысли захватывают контрольГолос внутреннего критика («ты недостаточно хорош», «нужно похудеть», «с тобой что-то не так») становится громче вашего собственного. Вы продолжаете проверять свое тело, заедать стресс или, наоборот, наказывать себя голодом. Срывы учащаются, а чувство вины и стыда после них становится непереносимым. Вы застреваете в этом круге.
- Тревога и депрессия становятся вашим фономПанические атаки, постоянное напряжение, ощущение «катастрофы», пустота, с которой просыпаешься и засыпаешь... Это не просто плохое настроение. Это то, во что перерастает не прожитая боль и не решенные внутренние конфликты. Мир становится серым и опасным.
- Отношения рушатся или превращаются в больНепроработанные травмы (буллинг, насилие, холодность близких) диктуют сценарий вашей взрослой жизни. Вы либо терпите невыносимое, либо не подпускаете никого близко. Личные границы? Их нет, или они - бетонная стена. Вы снова и снова оказываетесь в одних и тех же мучительных отношениях, не понимая почему.
- Вы теряете себяСамооценка, которая зависела от оценок других или отражения в зеркале, разбивается при первой же неудаче. Вы перестаете понимать, чего хотите на самом деле, что чувствуете, кто вы без этого расстройства и этой боли.
“
Самое страшное в этом пути «самостоятельного решения» - это одиночество.
Одиночество в момент срыва, в момент паники, в тот час, когда внутри пустота, а снаружи - улыбка «у меня всё в порядке».
Именно поэтому: «Я всегда с вами и за вас. Даже когда вы против себя». Потому что одному пройти этот путь - почти невозможно. Но с тем, кто знает дорогу и не бросит, - возможно всё.
Не нужно ждать, пока «само пройдет» или станет совсем невыносимо. Помощь уже доступна.
Одиночество в момент срыва, в момент паники, в тот час, когда внутри пустота, а снаружи - улыбка «у меня всё в порядке».
Именно поэтому: «Я всегда с вами и за вас. Даже когда вы против себя». Потому что одному пройти этот путь - почти невозможно. Но с тем, кто знает дорогу и не бросит, - возможно всё.
Не нужно ждать, пока «само пройдет» или станет совсем невыносимо. Помощь уже доступна.
Как проходит консультация?
- Первое знакомствоНа первой консультации мы познакомимся, проведем анализ Вашей жизни и выявим причины расстройства, что поможет нам сформировать индивидуальный план дальнейшей терапии.
- Дальнейшая терапияСледуя индивидуальной программе терапии РПП, шаг за шагом возвращаемся к здоровью при моей поддержке. Вас ждут домашние задания, упражнения, техники, а также помощь в кризисных ситуациях между сессиями.
Длительность и частота терапии зависят от индивидуальных потребностей каждого, а также от Вашей включённости в процесс.
Я всегда с вами и за вас.
Даже, когда Вы против себя.
Особенно в эти моменты!
Даже, когда Вы против себя.
Особенно в эти моменты!
Я - Мария Сергеева, практикующий психолог по РПП с чувством юмора и способностью говорить простым и понятным языком.
Сочетаю в своей работе методы, которые научно доказали свою эффективность в работе с РПП:
Мое пространство - поддерживающая среда; место, где искренне верят в Вашу способность создать новую жизнь, где Вы будете услышаны и приняты!
Сочетаю в своей работе методы, которые научно доказали свою эффективность в работе с РПП:
- КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
- DBT (диалектика-поведенческая терапия)
- IFS (терапия внутренних семейных систем)
- CFT (терапия, сфокусированная на сострадании)
- ACT (терапия принятия и ответственности).
Мое пространство - поддерживающая среда; место, где искренне верят в Вашу способность создать новую жизнь, где Вы будете услышаны и приняты!
Как мы будем работать?
Диагностика РПП
- Определим тип и стадию РПП;
- Выявим триггеры и компенсаторное поведение;
- Определим привычки в пищевом поведении.
- Разработаем здоровый баланс в пищевом поведении.
Питание и чувства
- Научимся распознавать свои эмоции и потребности в пищевом поведении;
- Обучимся навыкам снятия напряжения и тревоги; стыда и чувства вины;
- Научимся проживать эмоции, не подавляя и не заедая их.
Навязчивые идеи и поведение
- Определим негативные установки и их влияние;
- Возьмем под контроль навязчивые мысли о еде и весе, а также ритуалы (подсчет калорий, очищение, проверка тела, самоповреждения и др)
- Разработаем стратегии поведения при срывах на еду;
- Научимся справляться с конфликтами.
Оценка себя
- Восстановим стабильную самооценку, сформируем внутреннюю опору;
- Научимся относиться к себе доброжелательно, милосердно и с заботой;
- Проведем работу с образом тела;
- Научимся прощать себя и принимать поддержку.
Отношения
- Диагностируем сферу отношений;
- Работаем с ранними травмами (насилие, буллинг);
- Работаем над детско-родительскими отношениями;
- Работаем над отношениями с партнером и/или детьми
- Научимся выстраивать личные границы с помощью тренинга ассертивности
Тревога и Депрессия
- Диагностируем наличие;
- Работаем с паническими атаками, фобиями, ОКР;
- Тренируем терпимость к фрустрации, стрессоустойчивость;
- Работаем с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);
- Профилактика депрессии.
Консультации онлайн или в Сочи по адресу:
- Бизнес-центр, ул. Парковая, 5
Ответы на частые вопросы:
Есть простой чек-лист:
1) Ваше состояние мешает вашей повседневной жизни (работа, отношения, самообслуживание).
2) Вы постоянно чувствуете боль, тревогу или подавленность.
3) Вы пытались решить проблему самостоятельно, но ничего не меняется.
4) Вы чувствуете, что застряли и не видите выхода.
Если вы отметили хотя бы один пункт — это веский повод записаться на консультацию.
1) Ваше состояние мешает вашей повседневной жизни (работа, отношения, самообслуживание).
2) Вы постоянно чувствуете боль, тревогу или подавленность.
3) Вы пытались решить проблему самостоятельно, но ничего не меняется.
4) Вы чувствуете, что застряли и не видите выхода.
Если вы отметили хотя бы один пункт — это веский повод записаться на консультацию.
Ключевое отличие: психиатр — это врач, который работает с тяжелыми психическими расстройствами (шизофрения, БАР, клиническая депрессия) и имеет право выписывать лекарства. Психолог работает с психически здоровыми людьми, помогая решить жизненные трудности (кризисы, отношения, травмы) через беседу и психотехники.
Ориентируйтесь на три критерия:
1) Образование и повышение квалификации (диплом о высшем психологическом образовании).
2) Наличие личной психотерапии и супервизии у специалиста (это гарантия его профессионального здоровья и ответственности).
3) Ваше личное чувство доверия на первой консультации.
В нашем центре мы тщательно отбираем специалистов, соответствующих этим критериям.
1) Образование и повышение квалификации (диплом о высшем психологическом образовании).
2) Наличие личной психотерапии и супервизии у специалиста (это гарантия его профессионального здоровья и ответственности).
3) Ваше личное чувство доверия на первой консультации.
В нашем центре мы тщательно отбираем специалистов, соответствующих этим критериям.
Все индивидуально и зависит от запроса. Для решения одной конкретной задачи может хватить 5-10 сессий. Для глубокой проработки хронических проблем, травм или изменения жизненных сценариев может потребоваться год и более. На первой консультации наш специалист составит для вас примерный план работы.
Не просто поможет, а научит вас быть себе опорой. Мы будем работать на нескольких уровнях: выявление и проработка негативных установок («я недостаточно хорош»), формирование здорового самовосприятия и обучение навыку самоподдержки. В результате вы начнете ценить себя по-настоящему, а не ждать подтверждения извне.
Говорите все, что приходит в голову. Не нужно готовить «правильную» речь. Можно начать с главного: «Меня беспокоит...», «Мне тяжело из-за...», «Я хочу изменить...». Чем честнее вы будете, тем эффективнее пойдет работа. Помните: психолог — не судья, а ваш союзник.
Мы понимаем, что выбор психолога — это важный шаг, и для вас это может быть непросто. Мы ценим ваше стремление к саморазвитию и готовности к работе над собой.
Однако, хотелось бы объяснить вам, почему мы не проводим бесплатные пробные консультации. Проведение бесплатных консультаций может создать неправильное представление о профессиональном подходе к психологической помощи. Работа над собой и преодоление своих проблем требует не только времени, но и вложения, как материальных, так и эмоциональных.
Наша работа, требует времени, усилий и профессиональных навыков, которые развивались многие годы. Качественная консультация требует внимательного анализа ситуации, диагностики проблемы и разработки индивидуального плана помощи.
Однако, хотелось бы объяснить вам, почему мы не проводим бесплатные пробные консультации. Проведение бесплатных консультаций может создать неправильное представление о профессиональном подходе к психологической помощи. Работа над собой и преодоление своих проблем требует не только времени, но и вложения, как материальных, так и эмоциональных.
Наша работа, требует времени, усилий и профессиональных навыков, которые развивались многие годы. Качественная консультация требует внимательного анализа ситуации, диагностики проблемы и разработки индивидуального плана помощи.
Вы можете быть абсолютно уверены в том, что все ваши личные данные и разговоры останутся между Вами и психологом. Мы придерживаемся строгого правила конфиденциальности, что означает, что никакая информация о вас не будет разглашена без вашего согласия.
Это очень важно для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно во время консультации. Вы можете открываться, делиться своими мыслями и эмоциями, не боясь, что кто-то узнает о ваших проблемах. Мы всегда защищаем вашу личную жизнь, доверие, и гарантируем, что никакая информация не будет передана третьим лицам.
И помните, что конфиденциальность — это не только правило, но и этический принцип работы психологов. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью, зная, что ваша личная жизнь останется между нами. Важно иметь возможность открыться и рассказать о своих проблемах, зная, что вы в безопасности.
Это очень важно для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно во время консультации. Вы можете открываться, делиться своими мыслями и эмоциями, не боясь, что кто-то узнает о ваших проблемах. Мы всегда защищаем вашу личную жизнь, доверие, и гарантируем, что никакая информация не будет передана третьим лицам.
И помните, что конфиденциальность — это не только правило, но и этический принцип работы психологов. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью, зная, что ваша личная жизнь останется между нами. Важно иметь возможность открыться и рассказать о своих проблемах, зная, что вы в безопасности.
Остались вопросы?
Напишите в удобный мессенджер и администратор ответит на Ваш запрос
Истории клиентов ВАЙБ центра
Инвестиция в свое благополучие
Мы предлагаем гибкие форматы, чтобы терапия была доступным шагом.
- Предоплата картой.
- Скидка на пакет консультаций психолога.
- Предоплата картой.
- Срок действия без ограничения.
- Рассрочка от Т-банка.
- Скидка на пакет консультаций психолога.
- Предоплата картой.
- Срок действия без ограничения.
- Рассрочка от Т-банка.
| | Готовы сделать первый шаг навстречу себе?Отправьте заявку прямо сейчас. Начните решение вашего запроса с профессиональной диагностики. Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом. Новое сообщество — новые возможности! Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное. |
Готовы сделать первый шаг навстречу себе?
Отправьте заявку прямо сейчас. Начните решение вашего запроса с профессиональной диагностики.
Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом.
Наш администратор ответит на вопросы и поможет выбрать время для первой встречи с психологом.
Новое сообщество — новые возможности!
Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное.
Получите консультацию администратора за 3 000 ₽ 0 рублей.
Оставьте контакт и мы свяжимся в рабочее время.
Это бесплатно и ни к чему не обязывает.
Заполняя данную форму, я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных.
Заполняя данную форму, я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных.